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冬天手脚冰凉?用好这几招,暖和一整冬!

2019-02-21 10:59:30
 冬天到了,有些妹纸手脚老是觉得冰凉凉的,穿再多也寒冷难耐,今天小若来向大家分享几个小妙招,冬季人体免疫力低下学会这几招,不感冒不生病,整个冬天不遭罪!
 
  手脚冰凉-三红汤
 
  冬天了,手脚冰凉不妨给自己煮一碗三红汤。将红豆、红枣洗净在锅中煮开、
       
  加些许红糖调味,再慢火煮10分钟即可,每天早上喝一碗,一个冬天手脚都暖和和的!
  风寒咳嗽-冰糖花椒梨
 
  冬季严寒干燥,最容易风寒感冒,只需将梨洗净去核。
 
  加入花椒、冰糖放在碗中,蒸上半小时,一个冰糖花椒梨就做好了,吃上一两个连感冒药都省了。
 
  风寒感冒-红糖姜水
 
  冬天一不小心患上了风寒感冒,只需喝上几杯红糖姜茶便可缓解病症。将生姜切片或切丝,配上红糖煮开,冷却后喝上2~3杯即可。
 
  过敏性鼻炎-生姜核桃
 
  冬季受寒后,尤其是风寒感冒伴随着流涕很容易引发过敏性鼻炎。只需锅中加水将核桃仁煮沸,20分钟后加入姜片,再煮5分钟,坚持喝上一两周,有效缓解过敏性鼻炎。
 
  冻手冻脚-山楂泥
 
  冬季手上容易长冻疮的朋友,不妨将山楂烤软,临睡前涂抹在易冻的部位,再用塑料袋套上,很好预防冻手冻脚。
 
  泡澡泡脚
 
  睡前泡泡澡,促进血液循环,还能够帮助睡眠;如果不能够泡澡,泡泡脚也不错,泡到微微出汗即可,泡完要擦干并立即保暖。在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好
 
  穴位按摩
 
  晚上空闲时间可以揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,可温暖手脚。在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲,脚底形成的人字形褶皱的中央即为涌泉穴,坚持按摩涌泉穴,对改善手脚冰凉有一定作用。
 
  补铁,增加造血量
 
  虚寒体质的人应该多注意温补、补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力。血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因,而铁是参与造血的重要元素。均衡的饮食习惯是促进体内造血的重要条件,在补充铁质的时候不要忽视其他营养的摄取。
 
 
  睡前喝杯热牛奶
 
  在冷冷的冬夜,睡前喝一杯热腾腾的牛奶,有助暖和身子,帮助入眠。但量不要过多,一杯大约250ml即可,否则半夜又频频起来跑厕所,又会让人手脚发冷。

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